如何避免成为一个肥腻的中年妇女?最好的方式,无疑就是瑜伽!
2018-11-08 浏览量:

郑报融媒记者 胡成玉 


如何避免成为一个肥腻的中年妇女?

这是一个很多女人考虑了很多次的问题。

有的人已经找到答案,还有不少人则在继续苦恼着!

在这个快节奏的时代,是时候让我们静下来,跟自己的身体和心灵对话了。

人到中年,真正拉开年龄差的是什么?

是气质!

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一个臃肿的身体和一个健康苗条的身体,年龄感相差不止10岁。

瑜伽是最简单长效的变美方式。

为什么推荐健身就去练瑜伽?因为瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学,能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

而郑州集美享瑜伽,

将会是你最好的健身体验。

让你不仅能够学习到到高端优雅的正统瑜伽,提升体型、气质的完美程度,还能通过心灵静养,实现减压、放空等高阶瑜伽功能。

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瑜伽万万不可随便练

很多朋友会问到,自己在家看看视频或相关的书籍不是一样可以练瑜伽吗?一起来听听专业的瑜伽老师如何解答。

集美享瑜伽众意馆馆长张旭:“瑜伽不是模仿动作,也不是简单的体育训练,它是需要启动你的肌肉的,加深身心对话,达到身心合一、身心一致的过程。

很多初学者都认为看一些瑜伽的视频跟着去做就可以了,你可以模仿视频中的姿势,但是很多要点、重点,只靠看视频模仿动作身体是体会不到的,需要瑜伽老师去指导,为你调整你才能感受到。

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如果在没有专业瑜伽老师的指导的情况下练习很容易造成关节超伸,肌肉损伤。如果你的肌肉力量用力不正确,就会有撕裂感的疼痛,这就说明是肌肉拉伤了。这样的练习对身体不仅没有好处,反倒会造成更大的伤害。一名专业的瑜伽老师一眼就能看出,对身体有损伤的问题才能及时的纠正。

因为专业所以懂得如何去调动肌肉,锻炼肌肉的力量。肌肉有力量之后才能保护关节,以及骨骼,这样对身体才是一种保护。

恢复关节的灵活度以及肌肉的延展度和收缩能力,能够让人体的结构更好,从而身体的代谢会愈发正常,内分泌也能调节到好的平衡等,所以坚持正确练习的伽人不仅能保持挺拔的身姿,同时维持好的健康状态和心态。所谓“骨正筋柔,气血自流”也就是这样一个意思了。

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瑜伽的包容性是极其大的,不仅有大家所知的体式练习,还有呼吸法,清洁法,冥想等等练习。目前越来越多的医院也引入瑜伽作为行动配方帮助病患减轻生理和心理上的痛苦。”

高级教练姚灵燕:“所有的关节都有一定的活动范围和负荷能力,一旦超过就会造成关节周围的肌肉劳损,关节囊的炎症,关节韧带的损伤等问题。建议在家随便练习,不正确的练习反而会损伤身体。

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练瑜伽就去集美享瑜伽

集美享瑜伽是香港集美整形集团所开创的瑜伽品牌,也是郑州唯一一家拥有“园林瑜伽”场馆,开设高温瑜伽、空中瑜伽、冥想室、艾扬格等特色课程,集结“印度、美国、英国、台湾”一流瑜伽大师,引进中国台湾顶级管理团队。

集美享瑜伽在“瑜伽理念”的基础之上更注重于“身与心精修”的健康态度,为你带来最专业的瑜伽教学,力求让每位尊贵的会员得到一个静养心灵、由内而外、日臻完美的气质生活。

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郑州集美享瑜伽目前在郑州地区共有六家馆店,分别位于东风东路众意路,中原万达金街,国贸新领地,农业南路尚书苑,西大街管城街集美整形医院内部。所有卡项均可全郑州通用,可根据你的活动范围选择上课地点。

中印瑜伽学院郑州分院是第一家共建分院,由香港集美整形集团、郑州报业集团、文艺Fun等15家集团公司联合投资,沿袭中印瑜伽学院统一教学标准,毕业颁发中印瑜伽学院认证证书。

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为什么要选择练瑜伽?

一、上班族 

 自由支配时间,又能体现自我价值满足物资需求的职业

二、家庭主妇

想照顾家庭,又想拥有一份自由健康的工作

三、在校学生

除了可以做家教以外,可以兼职做教练赚取更多的生活补助

四、瑜伽爱好者

 作为一个瑜伽爱好者,选择专业的学校能更好的了解认识瑜伽

五、瑜伽创业者

瑜伽作为一种健康运动的方式,在当下人们注重身心健康的时代,商机无限

如果你还不知道如何练瑜伽,去哪练瑜伽,可拨打下方的联系电话

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还没预约的朋友抓紧时间了!

编辑:陶莎

统筹:刘德华

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